Люди знают преимущества тепловой терапии с возрастом. Купание в сауне - очень старая традиция в нескольких культурах, но есть различия в том, что "сауна" на самом деле означает.
В этой статье мы рассмотрим различные типы саун разных культур по всему миру.
Говоря о сауне, первое, что обычно приходит нам в голову, это финская сауна - деревянная комната, отапливаемая печью, содержащей горячие камни. Воздух внутри традиционной финской сауны в основном сухой, а температура может достигать 212 ºF.
Неразделимая часть традиционного финского ритуала сауны - это взбивание. Венчик обычно делают из свежих березовых, дубовых или эвкалиптовых веточек. Разогретый в горячей воде, он выделяет приятный аромат.
Осторожное взбивание венчика по всему телу поможет вам улучшить кровообращение, снять мышечное напряжение и очистить кожу.
Расслабляющие эффекты и польза для здоровья от жары были хорошо известны и другим культурам, и именно поэтому во всем мире можно найти различные типы саун.
В Японии проводятся одни из старейших курортных ритуалов в мире, и даже сегодня эти ритуалы являются неотъемлемой частью японской культуры.
Ganbanyoku - традиционная сауна из горячего камня, иногда называемая купанием коренных пород. Вода не участвует в этом санаторно-курортном лечении, только тепло, излучаемое от дальних инфракрасных каменных кроватей.
Гости этих саун лежат на плитах из черного кремнезема, гранита и других камней, которые, как считается, обладают многочисленными целебными свойствами, которые нагреваются до температуры от 100 до 120 ºF. Через 15 минут рекомендуется сделать перерыв и провести некоторое время в холодной комнате, прежде чем возвращаться, чтобы повторить цикл. За один сеанс люди обычно делают от 3 до 5 циклов.
Если у вас нет денег или времени на поездку в Японию и в вашем районе нет традиционной японской сауны, хорошей альтернативой будет инфракрасная сауна. Он предлагает очень похожие преимущества, поскольку работает на том же виде инфракрасного тепла.
Буквальным переводом слова hammam является ванная комната. Хаммамы можно встретить по всему Ближнему Востоку. В прошлом, когда не было обычным иметь ванную комнату дома, люди ходили мыться в общественные хаммамы.
В настоящее время хаммам является символом роскошного спа-отдыха, но в странах его происхождения все еще можно найти типичные простые общественные ванные комнаты для местных жителей.
Температура в турецкой сауне ниже, чем в финской - она колеблется от 120 ºF до 140 ºF. Воздух в хаммаме парный, с влажностью около 60 - 70%.
Купание в сауне в хаммаме начинается в жаркой комнате, где вы потеете и расслабитесь. Примерно через 15 минут массажист дома под ключ кладет вас на мраморный пол и скребет тело, удаляя слои мертвой кожи. После этого вы входите в более горячую комнату, где вас моют и массируют с помощью ткани, наполненной пеной.
Только когда вы вернетесь в холодную секцию, чтобы присоединиться к друзьям и продолжить отдых, традиционно с бокалом сока османского стиля под названием sherbet , чашкой чая или холодным напитком.
Ритуал хаммам предлагает по-настоящему расслабляющее и омолаживающее путешествие. Кроме того, это очень приятно для глаз, так как внутри турецкого СПА можно полюбоваться увлекательной и волшебной восточной архитектурой.
"День, который вы проводите в банье, - это день, когда вы не стареете". Русская пословица
Русская сауна <ем> банья - одна из древнейших русских традиций. Благодаря географической близости, а также общей истории с Финляндией, она имеет множество особенностей финской сауны.
Главное отличие https://sk-bani.ru заключается в том, что воздух внутри деревянной комнаты со скамейками вдоль стен не сухой, а очень парный.
Внутри комнаты находится человек (называемый banschik ), который отвечает за специальный венчик, образованный из листовых ветвей, связанных вместе и окунутых в холодную воду. Banschik (или один из ваших коллег-купающихся в сауне) осторожно ударит венчиком по всему телу.
Чтобы остыть после горячей сессии, можно прыгнуть в бассейн с холодной водой или прямо в снег.
Ганбаньоку, хаммам и банья - лишь несколько примеров богатого разнообразия саун в мире.
К счастью, вам не придется ездить в отдаленную Японию, Россию или на Ближний Восток, чтобы попробовать их. Есть много замечательных местных курортов, которые вы можете попробовать в любое время, когда почувствуете, что хотите сделать что-то хорошее для своего тела.